Viêm xương khớp – Triệu chứng, nguyên nhân và chế độ ăn để khắc phục?

Viêm xương khớp là tình trạng bệnh lý khá thường gặp, đặc biệt là ở những người từ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, theo thống kê gần đây thì căn bệnh này đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa, và gây rất nhiều phiền toái cho người bệnh. Vậy viêm xương khớp là gì? Triệu chứng và nguyên nhân dẫn đến bệnh? Chế độ ăn uống thế nào để khắc phục hiệu quả? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau.

1. Viêm xương khớp là gì?

Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất, bệnh chủ yếu chịu ảnh hưởng từ sụn – mô trơn bao bọc các đầu xương của khớp. Khi bị viêm xương khớp,  sụn bị vỡ và mòn đi, khiến cho các xương dưới sụn cọ xát vào nhau, gây đau, sưng và mất khả năng cử động khớp.

Người bị viêm xương khớp thường phải chịu các cơn đau nhức khớp đồng thời khả năng vận động cũng bị suy giảm.

Viêm xương khớp gây ra các cơn đau nhức và khiến suy giảm khả năng vận động

2. Triệu chứng của bệnh viêm xương khớp

Viêm xương khớp thường xảy ra phổ biến nhất là ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.

Các dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm xương khớp là:

– Sau khi ngồi lâu hoặc nằm lâu, người bệnh có hiện tượng cứng khớp

– Một hoặc nhiều khớp bị sưng, đau, đỏ, nóng

– Khi các xương cọ xát vào nhau, có tiếng lạo xạo

3. Nguyên nhân gây viêm xương khớp

Viêm xương khớp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó, phổ biến nhất là do:

– Tuổi già

– Thừa cân

– Khớp bị tổn thương

– Các khớp bị sai lệch, không đúng cấu trúc

– Dị tật bẩm sinh trong sụn khớp

– Tính chất công việc hoặc chơi thể thao gây đè nén các khớp

– Lười vận động

4. Chế độ ăn khắc phục bệnh viêm khớp hiệu quả

Chế độ ăn uống khắc phục viêm xương khớp 

Để khắc phục tình trạng viêm xương khớp hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học:

➤ Các loại thực phẩm nên dùng:

– Trà: Trà xanh và các loại trà thảo dược có tác dụng kháng viêm, thanh lọc cơ thể rất tốt. Nước cũng có tác dụng rất tốt trong việc bôi trơn các khớp, vì vậy, 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết cho bệnh nhân viêm khớp.

– Thịt gà, hải sản, cá ngừ, cá hồi…: Đây là những chất giàu chất omega 3, omega 6 tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Mỗi ngày 70g protein là lượng vừa đủ với người bị viêm khớp.

– Trứng: chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên dùng cho người bị viêm khớp.

– Rau quả có màu xanh thẫm và màu cam: Các loại rau có lá màu xanh thẫm như súp lơ xanh hay màu da cam như bí ngô cũng rất tốt cho sức khỏe người bệnh.

– Trái cây: Các loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng được chuyên gia khuyên dùng trong quá trình điều trị bệnh viêm xương khớp.

➤ Các loại thực phẩm không nên sử dụng: 

– Muối, đồ ăn nhanh, bánh kẹo

– Cà phê, Soda

– Bột mì

– Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các chuyên gia nhận định, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng nên có chế độ tập luyện, sinh hoạt hợp lý, giúp xương khớp dẻo dai hơn kết hợp với phác đồ điều trị viêm xương khớp mà bác sỹ đã đưa ra.

Nguồn: chuaxuongkhop.com.vn

Viêm xương khớp – Triệu chứng, nguyên nhân và chế độ ăn để khắc phục?
5 (100%) 1 vote

Bạn đang xem Viêm xương khớp – Triệu chứng, nguyên nhân và chế độ ăn để khắc phục? trong chuyên mục Món ngon chữa bệnh xương khớp

Cách dùng lá nhàu trị đau lưng DỨT ĐIỂM với bí kíp CỰC đơn giản

Cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt tại nhà HIỆU QUẢ từ Chuyên gia

Bật mí cách điều trị thoái hoá khớp gối bằng Đông Y hiệu quả nhất

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt – Thực hư HIỆU QUẢ thế nào?

Điều trị thoái hoá khớp gối bằng chất nhờn – Giải đáp chi tiết mọi vấn đề

Triệu chứng và cách chữa thoái hóa khớp cổ tay HIỆU QUẢ tại nhà

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu TẠI NHÀ chỉ sau 2 tuần

Học ngay cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn HIỆU QUẢ bất ngờ

Cách chữa đau lưng bằng hạt đu đủ HIỆU QUẢ cao – ĐÃ KIỂM CHỨNG

Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy Đơn Giản, HIỆU QUẢ bất ngờ

CÁC TIN LIÊN QUAN