Đau cột sống – Tổng hợp từ A đến Z kiến thức NHẤT ĐỊNH phải biết

Đau cột sống khiến cho người bệnh cảm thấy khốn khổ, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, kinh tế mà còn gây ảnh hưởng lớn đến tinh thần. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến bệnh đau cột sống và có cách nào cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả không?

1/ Nguyên nhân đau cột sống cho từng vị trí

Có khá nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau cột sống lưng, tuy nhiên dưới đây là 3 nguyên nhân chính gây nên căn bệnh cho từng vị trí.

Vị trí Nguyên nhân
Đau cột sống lưng trên + Lưng trên ít hoạt động và cũng chịu áp lực ít hơn lưng dưới.

+ Phần lớn cơn đau lưng trên là do mang vác nặng hoặc sai tư thế

Đau cột sống lưng giữa + Đau cột sống lưng giữa là tình trạng phổ biến gặp ở cả cánh mày râu và phụ nữ chăm lo việc nhà.

+ Bệnh này đặc biệt gặp nhiều ở những người làm việc trong văn phòng, thường xuyên phải chịu những cơn đau.

Đau cột sống lưng dưới + Đau cột sống lưng dưới là do thoát vị đĩa đệm gây nên. Đây là tình trạng nghiêm trọng nhất của bệnh đau cột sống, rất khó để điều trị khỏi hoàn toàn.

2/ Một số bài tập chữa đau cột sống hay được áp dụng

Để có thể cải thiện tình trạng đau cột sống người bệnh có thể áp dụng một số bài tập được chia sẻ dưới đây xem sao nhé.

♦ Bài tập gập chân ép sát ngực

+ Bài tập gập chân ép sát ngực chữa đau cột sống là bài tập khá nhẹ nhàng và đơn giản, dễ thực hiện. Người bệnh nằm ngửa, 2 chân song song, thả lỏng cơ thể, thực hiện gập chân sao cho gót chân áp sát với bờ mông.

Chữa đau cột sống bằng bài tập ép sát ngực hiệu quả

+ Hai tay đan vào nhau rồi úp chặt vào đầu gối. Sau đó từ từ kéo chân về phía ngực, rồi hạ xuống từ từ. Thực hiện bài tập này khoảng 15 phút mỗi ngày người bệnh sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng đau cột sống.

♦ Bài tập đạp xe không trọng lượng chữa đau cột sống

+ Bài tập này giống như trò chơi ngày nhỏ, người bệnh nằm ngửa xuống sàn, 2 tay đặt song song với thân, 2 chân giơ lên cao vuông góc.

Bài tập đạp xe không trọng lượng giúp chữa đau cột sống rất tốt

+ Sau đó thực hiện đạp liên tục 2 chân vào không khí giống như đạp xe đạp. Mỗi ngày thực hiện bài tập chữa đau cột sống này khoảng 20 phút sẽ giúp cột sống kéo giãn nhẹ nhàng hơn.

3/ Một số bài thuốc chữa đau cột sống hiệu quả

♦ Bài thuốc chữa đau cột sống từ hạt đu đủ

Chữa đau cột sống bằng hạt đu đủ là bài thuốc quen thuộc được rất nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, vẫn có người chưa hiểu về bài thuốc này nên không yên tâm áp dụng. Hãy tham khảo cách sau và áp dụng ngay để thấy được hiệu quả nhé.

* Chuẩn bị nguyên liệu

+ 1 quả đu đủ chín

+ 1 cái nồi

Chữa đau cột sống hiệu quả bằng hạt đu đủ

* Cách thực hiện bài thuốc

+ Đem quả đu đủ chín vừa bổ đôi, lấy hạt

+ Bỏ hạt vào nồi xát mạnh cho đến khi bong hết lớp màng bọc ngoài của hạt rồi rửa sạch

+ Lấy hạt đu đủ đã bỏ màng giã nát, cho vào miếng vải mỏng rồi đặt lên vùng cột sống bị đau, kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy hiệu quả cực bất ngờ.

♦ Bài thuốc chữa đau cột sống từ hạt hẹ và vỏ gừng khô

* Chuẩn bị nguyên liệu

+ 12 gam hạt hẹ

+ 15 gam vỏ gừng khô

* Cách thực hiện bài thuốc

+ Đem 2 nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở trên đem sắc thành nước uống

+ Mỗi ngày nên uống 2-3 lần để hiệu quả được tốt nhất

+ Kiên trì thực hiện trong 1 thời gian sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau cột sống của người bệnh đấy nhé.

Trên đây là tất tần tật từ A đến Z thông tin về bệnh đau cột sống cùng một số bài tập và bài thuốc chữa trị cải thiện tình trạng bệnh. Hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp ích được nhiều cho bạn.

Nguồn: https://chuaxuongkhop.com.vn/

Bạn đang xem Đau cột sống – Tổng hợp từ A đến Z kiến thức NHẤT ĐỊNH phải biết trong chuyên mục Các tin liên quan bệnh xương khớp

Cách dùng lá nhàu trị đau lưng DỨT ĐIỂM với bí kíp CỰC đơn giản

Cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt tại nhà HIỆU QUẢ từ Chuyên gia

Bật mí cách điều trị thoái hoá khớp gối bằng Đông Y hiệu quả nhất

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt – Thực hư HIỆU QUẢ thế nào?

Điều trị thoái hoá khớp gối bằng chất nhờn – Giải đáp chi tiết mọi vấn đề

Triệu chứng và cách chữa thoái hóa khớp cổ tay HIỆU QUẢ tại nhà

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu TẠI NHÀ chỉ sau 2 tuần

Học ngay cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn HIỆU QUẢ bất ngờ

Cách chữa đau lưng bằng hạt đu đủ HIỆU QUẢ cao – ĐÃ KIỂM CHỨNG

Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy Đơn Giản, HIỆU QUẢ bất ngờ

CÁC TIN LIÊN QUAN