Chia sẻ cách trị đau vai gáy đem lại hiệu quả nhanh chóng

Tình trạng đau mỏi vai gáy khiến bạn cảm thấy cực kì mệt mỏi và khó chịu? Có rất nhiều cách trị đau vai gáy, tuy nhiên để đem lại hiệu quả chữa trị tối ưu nhất cần phải xem xét từng trường hợp cụ thể. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn một số giải pháp chữa trị bệnh đau mỏi vai gáy hiệu quả.

Bệnh đau mỏi vai gáy hình thành do nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể đến như tư thế ngồi, gối đầu cao khi ngủ, nằm xem tivi… Đau mỏi vai gáy cũng có thể là do ngồi trước quạt, máy lạnh, tắm rửa gội đầu ban đêm… làm sụt giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào, gây thiếu máu, dẫn đến đau vai gáy.

1/ Bài tập trị đau vai gáy đơn giản tại nhà 

♦ Cách trị đau vai gáy bằng bài tập tư thế cúi đầu chúi

+ Trước tiên, bạn hãy giữ cho cơ thể mình được thoải mái. Sau đó ngồi bằng phần mềm trên của gót chân rồi cúi từ từ xuống sàn và tiếp sàn bằng trán.

+ Hai tay để duỗi thẳng ngang thân, lòng bàn tay ngửa và hít thở nhẹ nhàng theo nhịp.

Bài tập giúp chữa trị đau mỏi vai gáy hiệu quả

+ Hít vào khoảng 8 giây rồi thở ra nhẹ nhàng, làm liên tục vài cái rồi về tư thế ban đầu

Bài tập này là cách trị đau cổ vai gáy hiệu quả, chữa lành các vết thương nhẹ ở đốt sống cổ, vai gáy và giảm đau nhức.

>>> Tham khảo ngay: Thử ngay cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy HIỆU QUẢ cao

♦ Cách chữa đau vai gáy bằng bài tập tư thế nằm ngủ

Đây là bài tập giúp bạn an thần, thư giãn đầu óc, giảm bớt các triệu chứng đau mỏi vai gáy và tăng cường sức khỏe.

Bạn chỉ cần nằm ngửa trong tư thế thoải mái nhất, 2 chân và 2 tay duỗi thẳng hơi nghiêng 1 chút. Sau đó nhắm mắt hít thở sâu rồi thở ra khoảng vài phút, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi kiên trì tập luyện.

2/ Cách chữa đau vai gáy cổ bằng thuốc nam

♦ Cách trị đau vai gáy bằng  bài thuốc từ ngải cứu và cúc tần

* Chuẩn bị nguyên liệu

+ 50 gram lá cúc tần

+ 100 gram ngải cứu

+ 3 thìa muối hạt to

Trị đau mỏi vai gáy không khó với cúc tần và ngải cứu

* Cách thực hiện

+ Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào chảo và rang đều khoảng 10 phút

+ Bước 2: Đổ hỗn hợp vào túi vải hoặc khăn mỏng rồi chườm lên vùng đau mỏi vai gáy

+ Bước 3: Khi thuốc nguội rồi, đổ vào chảo rang lại và chườm tiếp

>> Lưu ý, bạn nên thực hiện cách trị đau vai gáy này 2-3 lần trong ngày để thấy được hiệu quả nhanh.

♦ Cách trị đau vai gáy từ thạch xương bồ và đậu đen

* Chuẩn bị nguyên liệu

+ 150 gram đậu đen

+ 30 gram thạch xương bồ

Thạch xương bồ kết hợp với đậu đen chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả

* Cách thực hiện

+ Bước 1: Đem đậu đen và thạch xương bồ đem giã nát và trộn với nhau

+ Bước 2: Sao nóng lên rồi cho vào khăn chườm lên chỗ đau

>> Mỗi ngày bạn nên thực hiện vài lần trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng đau vai gáy.

Trên đây là những cách trị đau vai gáy đem lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, theo nhận định của các chuyên gia về hiệu quả trị vai gáy bằng thuốc nam hay những cách từ dân gian sẽ không đem lại hiệu quả điều trị triệt để như mong muốn. Bạn nên đến gặp các chuyên gia để có những giải pháp điều trị và phòng bệnh tốt nhất.

Nguồn: https://chuaxuongkhop.com.vn/

Bạn đang xem Chia sẻ cách trị đau vai gáy đem lại hiệu quả nhanh chóng trong chuyên mục Các tin liên quan bệnh xương khớp

Cách dùng lá nhàu trị đau lưng DỨT ĐIỂM với bí kíp CỰC đơn giản

Cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt tại nhà HIỆU QUẢ từ Chuyên gia

Bật mí cách điều trị thoái hoá khớp gối bằng Đông Y hiệu quả nhất

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt – Thực hư HIỆU QUẢ thế nào?

Điều trị thoái hoá khớp gối bằng chất nhờn – Giải đáp chi tiết mọi vấn đề

Triệu chứng và cách chữa thoái hóa khớp cổ tay HIỆU QUẢ tại nhà

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu TẠI NHÀ chỉ sau 2 tuần

Học ngay cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn HIỆU QUẢ bất ngờ

Cách chữa đau lưng bằng hạt đu đủ HIỆU QUẢ cao – ĐÃ KIỂM CHỨNG

Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy Đơn Giản, HIỆU QUẢ bất ngờ

CÁC TIN LIÊN QUAN