Cách trị đau lưng tại nhà ĐƠN GIẢN hiệu quả KHÔNG TỐN 1 XU

Đau lưng là căn bệnh phổ biến gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh. Tuy nhiên, chỉ bằng các cách trị đau lưng tại nhà được các chuyên gia tổng hợp lại sau nhiều cuộc kiểm nghiệm thực tế dưới đây sẽ giúp bạn giảm ngay cơn đau nhức xương khớp và sớm thoát khỏi bệnh đau lưng hiệu quả nhé.

1. Cách trị đau lưng tại nhà nhờ hoạt động đúng tư thế

Hoạt động đúng tư thế sẽ góp phần không nhỏ cho việc điều trị đau lưng tại nhà. Bởi nguyên nhân gây đau lưng phần nhiều là do sai tư thế.

➤ Nằm ngủ đúng tư thế:

+ Nằm ngửa:

Đây là một trong những tư thế ngủ tốt nhất vì khi đó toàn bộ phần xương sống sẽ được thư giãn. Nếu chọn tư thế ngủ này, cần lưu ý chiều dày của gối không nên quá 15cm để phần cổ không bị cong một cách mất tự nhiên. Khi nằm ngửa, để giữ cho phần lưng được cong tự nhiên, bạn nên đặt một chiếc gối ở dưới.

Cách trị đau lưng tại nhà nhờ nằm ngủ đúng cách

Nằm ngửa có gối ở dưới 

+ Nằm nghiêng:

Một trong các cách chữa bệnh đau lưng tại nhà đơn giản mà lại hiệu quả là nằm nghiêng đúng cách. Cách này cũng giúp phần lưng và cổ không bị căng. Bạn chỉ cần đưa chân hơi hướng lên phía ngực và dùng một chiếc gối kẹp vào giữa hai chân.

Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản tại nhà

Nằm nghiêng, kẹp gối giữa 2 chân

+ Nằm sấp:

Khi bạn nằm sấp, hãy đặt một chiếc gối bên dưới khung xương chậu và bụng dưới. Bạn vẫn có thể dùng gối đầu nếu cảm thấy lưng không bị căng.

Nằm ngủ đúng cách là cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả

Nằm sấp, đặt gối dưới bụng 

➤ Ngồi đúng tư thế:

Các nhà nghiên cứu cho biết rằng, ngồi ở tư thế ngả lưng khoảng 1 góc 135 độ cũng là cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả tuyệt vời đấy. Bạn nên ngồi ghế có tựa đằng sau, hơi dựa về phía sau, mắt nhìn thẳng màn hình máy tính, có thể để một chiếc ghế nhỏ dưới chân để làm điểm tựa.

Ngồi đúng cách giúp trị đau lưng hiệu quả

Ngồi đúng tư thế là lưng hơi ngả về sau 

➤ Bê vật nặng:

Một trong những mẹo chữa đau lưng tại nhà hiệu quả là bê vật nặng đúng cách. Trước khi bê một hàng hóa nào đấy bạn cần xem tải trọng của nó, vật đó quá nặng bạn nên tìm người giúp đỡ hoặc có công cụ hỗ trợ, trong trường hợp bạn có thể làm được thì bạn cần biết cách nâng đỡ hàng hóa đó như thế nào cho đúng.

+ Đứng sát vào vật cần bê

+ Hạ thấp đầu gối, 2 chân dang rộng

+ Cố gắng nâng vật cần bê một cách dứt khoát

Cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Bê vác đúng tư thế để trị đau lưng 

2. Một số cách chữa bệnh đau lưng tại nhà hiệu quả từ dân gian

➤ Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất bằng châm cứu

Châm cứu là thủ thuật dùng cây kim đặc biệt chỉ vào một điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau hoặc điều trị các bệnh khác. Theo đông y, biện pháp châm cứu sẽ có tác động vào các mao mạch, mạch máu bị tắc nghẽn, khi châm cứu sẽ tác động vào các huyết đạo, đả thông kinh mạch vì vậy có tác dụng giảm đau rất hiệu quả.

Cách trị đau lưng tại nhà

➤ Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản nhờ chườm nóng + lạnh

– Chườm nóng: Chườm nóng là liệu pháp giảm đau lưng hiệu quả cao được nhiều người ưa chuộng và áp dụng. Chỉ cần dùng túi nóng chườm lên vùng lưng bị đau trong 20 phút, sẽ giúp giãn cơ, lưu thông máu và giảm đau rõ rệt.

– Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên vùng cột sống lưng trong vòng 30 phút. Đây là cách chữa đau lưng tại nhà trong tình trạng cấp hiệu quả.

Cách trị đau lưng tại nhà nhờ chườm nóng

Chườm nóng lạnh là cách trị đau lưng hiệu quả nhất 

➤ Cách chữa bệnh đau lưng tại nhà nhanh nhất bằng chuối hột

Cách 1:

– Nguyên liệu: 2 kg quả chuối hột xanh hoặc chín, 4 lít rượu trắng hoặc rượu nếp từ 35-40 độ.

– Thực hiện: Quả chuối hột xanh hoặc chín rửa sạch rồi thái phiến mỏng sau đó phơi thật khô (có thể cho lên sao khô) rồi bỏ vào bình ngâm với rượu trắng hoặc rượu nếp.

Cách trị đau lưng tại nhà bằng chuối xanh hiệu quả

Cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả với chuối hột 

Cách 2:

– Nguyên liệu: 2kg quả chuối hột chín, 4 lít rượu trắng hoặc rượu nếp.

– Thực hiện: Quả chuối hột chín bóc sạch vỏ, phơi thật khô (có thể sẽ mất nhiều thời gian vì để cả quả) sau đó cho vào bình ngâm với rượu.

Mỗi ngày uống 2-3 lần khoảng 20-50ml trước khi ăn, thực hiện uống trong vòng 1-2 tháng sẽ là thuốc trị bệnh đau lưng tại nhà hiệu quả.

➤ Cách trị đau lưng tại nhà bằng cây xấu hổ 

– Nguyên liệu: Rễ xấu hổ, rễ bưởi bung, rễ cúc tần, mỗi thứ 20g; rễ đinh lăng, rễ cam thảo dây, mỗi thứ 10g.

– Thực hiện: Sắc uống trong ngày.

Cách trị đau lưng tại nhà với câu xấu hổ hiệu quả bất ngờ

Cây xấu hổ chữa đau lưng rất tốt 

Những cách chữa bệnh đau lưng tại nhà trên đây hi vọng có thể giúp ích cho bạn thoát khỏi chứng bệnh này nhanh chóng.

Nguồn: chuaxuongkhop.com.vn

Cách trị đau lưng tại nhà ĐƠN GIẢN hiệu quả KHÔNG TỐN 1 XU
5 (100%) 2 votes

Bạn đang xem Cách trị đau lưng tại nhà ĐƠN GIẢN hiệu quả KHÔNG TỐN 1 XU trong chuyên mục Kiến thức bệnh xương khớp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tổng hợp cách chữa bệnh gout HIỆU QUẢ CAO 100% tự nhiên tại nhà

Học ngay cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn HIỆU QUẢ bất ngờ

Cách chữa bệnh gout bằng lá lốt có thực sự HIỆU QUẢ không?

Bệnh thoát vị đĩa đệm có nên mổ không? Giải đáp từ chuyên gia

Bị thoái hóa cột sống lưng nên uống thuốc gì để chữa khỏi dứt điểm?

Chia sẻ cách chữa bệnh Gout bằng lá vối tươi hiệu quả nhất

Cách chữa đau lưng sau sinh HIỆU QUẢ cao an toàn cho cả mẹ và bé

Triệu chứng và cách chữa thoái hóa khớp cổ tay HIỆU QUẢ tại nhà

Tất tần tật về bệnh loãng xương NHẤT ĐỊNH phải biết?

Bị thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi không? Chuyên gia giải đáp

CÁC TIN LIÊN QUAN